들기름 썸네일형 리스트형 🌿 들기름 효능, 알고 먹으면 건강이 달라집니다! 🌿 들기름 효능, 알고 먹으면 건강이 달라집니다!요즘 건강을 위해 들기름을 찾는 분들이 많습니다.들깨를 볶아서 짠 기름인 들기름은 고소한 맛뿐 아니라 건강에도 유익한 다양한 효능을 갖고 있어서 오랫동안 우리 식탁에서 사랑받아온 전통 식재료예요.최근에는 TV 건강 프로그램이나 유튜브에서도 들기름 효능에 대한 소개가 자주 등장하면서 더욱 관심이 높아지고 있죠. 그렇다면, 들기름이 실제로 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 또 어떻게 활용하면 좋을지 자세히 살펴볼게요.🥄 1. 오메가-3 지방산 풍부들기름의 가장 대표적인 효능은 바로 오메가-3 지방산이 풍부하다는 점이에요. 들기름에는 알파 리놀렌산이 풍부하게 들어 있어 체내에서 EPA와 DHA로 전환되며, 심혈관 건강에 매우 좋은 영향을 미칩니다.오메가-.. 더보기 이전 1 다음
